Pilates / Yoga
Pilates
Vor Jahrzehnten entwickelte Joseph Pilates dieses sichere und feinfühlige Training, das für jeden geeignet ist, unabhängig des Alters und der Kondition. Kraft wird aufgebaut, ohne massig zu wirken. Die Figur wird schmal und fest, die Oberschenkel schlank und der Bauch flach. Außerdem verbessern sich Beweglichkeit und gezielter Einsatz der Muskeln. Pilates kann auch bei Rückenschmerzen lindernd wirken.
Yoga
Yoga ist eine wunderbare ganzheitliche Methode, um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Durch die Harmonisierung der Übungen mit dem Atem wird der Geist beruhigt, werden die Organe angeregt und der Körper entgiftet. Die Muskeln werden gekräftigt und gleichzeitig geschmeidiger, die Gelenke gestärkt und die Wirbelsäule flexibel gehalten. Balance, Durchhaltevermögen und Zielstrebigkeit werden sich verbessern. Manche dieser Wirkungen sind schon nach der ersten Stunde deutlich zu spüren. Durch regelmäßiges Üben machen sich rasch körperliche Verbesserungen und positive Auswirkungen im Alltag bemerkbar.